dothorres

Хто ми

У dothorres ми пропонуємо комплексний підхід до здоров’я серця, поєднуючи легкі кардіо-сесії з інтервальним навантаженням, а також корисне меню для серцево-судинної системи. Ми прагнемо, щоб ви почувались енергійно протягом усього дня, а серце працювало стабільно й без перевантажень. Наші методики розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки, аби кожен зміг покращити стан свого організму поступово й безпечно.

Pulse Steps

Ходьба з короткими прискореннями, аби тримати серце у здоровому ритмі й запобігати різким стрибкам пульсу.

Cardio Hike

Невеликі “похідні” тренування на свіжому повітрі або на доріжці, що стимулюють легені й покращують витривалість.

Vital Fuel

Збалансоване меню з великою кількістю овочів та помірною кількістю білків, яке підтримує роботу серця без “важкості” після їжі.

Breath Reset

Практики розслаблення й контроль дихання, щоб відновлюватися після тренувань і заспокоювати сердечний ритм.

Наші переваги

Стабільний Ритм

Натуральна Підтримка

Помітний Прогрес

Поради Експертів

Гнучка Інтенсивність

Особистий Супровід

Відгуки наших клієнтів

«Pulse Steps» стало для мене відкриттям — серце поступово звикло до навантажень, а я позбулася задишки.

— Олена

«Cardio Hike» зробило мої прогулянки справжніми тренуваннями. Ніколи не думав, що ходьба може бути такою ефективною!

— Валерій

З «Vital Fuel» перестав відчувати важкість після їжі. Тепер пульс не “скаче”, а кардіо-тренування проходять легше.

— Наталія

«Breath Reset» просто рятує після бігу на доріжці. Серце швидко приходить до норми, а самопочуття залишається чудовим.

— Ігор

Поширені питання

1. Як правильно збільшувати темп у «Pulse Steps»?

Спробуйте кожні 2–3 хвилини трохи прискорюватися, але не до задихання. Звертайте увагу на ваш пульс і загальний стан.

2. Чи годиться «Cardio Hike» для людей із зайвою вагою?

Так, бо ходьба вгору або під нахилом безпечніша для суглобів, ніж інтенсивний біг. Почніть з невеликих підйомів.

3. Чи складно дотримуватись «Vital Fuel»?

Ми радимо уникати надмірно жирних та солодких продуктів, замінюючи їх овочами, фруктами й корисними білками. Це не важко.

4. Коли краще практикувати «Breath Reset»?

Після завершення інтенсивного блока вправ або коли відчуваєте, що пульс надто підвищився. Це швидко нормалізує сердечний ритм.